Cosa devo indossare per praticare il Tai Chi? 2015-03-25T03:40:34+00:00
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Cosa devo indossare per praticare il Tai Chi?

Da: il dottor Paul Lam

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Cosa devo indossare per praticare Tai Chi? Una risposta semplice è abbigliamento sciolto e comodo e scarpe piatte. Per espandersi su questo:

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Il cotone è il miglior tipo di abbigliamento da indossare per la pratica quotidiana perché permette alla tua pelle di respirare e assorbe il sudore. È conveniente vestirsi in strati perché in inverno può essere freddo, ma quando si pratica, è possibile lavorare su un sudore. Potrebbe essere necessario spegnere alcuni vestiti. In estate potresti surriscaldarsi. Ancora una volta, puoi rimuovere un livello. Ma ricordati, se sei surriscaldato; evitare di praticare in una zona ventosa. E quando si esercita in una zona più fredda, metta una giacca leggera. Dopo che la pratica non si sottoponga ad un estremo cambiamento di temperatura rapidamente, ad esempio se sei caldo e sudorazione, non andare in un posto molto fresco e ventoso, raffreddare gradualmente.

I vestiti dovrebbero essere sciolti e confortevoli. Mentre abbigliamento come leotard potrebbe permettere al corpo di muoversi liberamente, tali vestiti non sono adatti a Tai Chi. In Tai Chi perché mobilitare il Qi è un obiettivo importante. Qi attraversa i suoi meridiani (canali energetici), vicini alla superficie della pelle, per cui gli indumenti che si attaccano strettamente alla pelle, come i leotards, ostacolano il flusso di Qi. Evitate anche stretti elastici intorno alla vita e alle gambe perché, ancora una volta, questo potrebbe limitare il flusso di Qi.

Scarpe

Le scarpe pratiche ideali dovrebbero:

1. Sento molto comodo e flessibile.
2. Essere leggeri, con suola sottile.
3. Avere ampio supporto base nella suola per aiutarti a bilanciare.
4. Avere le pastiglie assorbenti di scossa nella suola per ridurre al minimo le lesioni.

Le scarpe da donna come le scarpe da arti marziali, ad esempio Adidas o le scarpe da arti marziali di Prospect, possono essere adatte, anche se non sono progettate per la pratica di Tai Chi e non offrono un buon supporto di base o assorbanza agli urti. Sono necessari scarpe appositamente progettati per Tai Chi. Negli ultimi anni molti negozi di arti marziali vendono scarpe pratiche realizzate in Cina. Alcuni di loro sono ben fatti e a prezzi ragionevoli. Prendetevi del tempo per controllare la qualità e provarli con attenzione con i quattro punti sopra ricordati.

Piedi nudi

Alcune persone amano esercitarsi in piedi nudi. Per gli altri, potrebbe essere difficile. Le scarpe offrono un buon supporto e migliorano l'equilibrio. A volte il terreno potrebbe essere irregolare o sporco. Inoltre, se i piedi si freddano, potrebbe ostacolare il flusso di Qi. Per le persone con diabete, le scarpe sono essenziali perché qualsiasi infortunio al piede può essere molto difficile da curare e potrebbe portare a gravi infezioni
.

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