Qual è il programma Tai Chi per l'Artrite?

Qual è il programma Tai Chi per l'artrite?
Clic qui per una lezione gratuita con introduzione.

Clic qui per l'ultimo aggiornamento della raccomandazione del CDC e della valutazione di AoA.spiaggia

In 1997, il dottor Paul Lam, medico di famiglia e esperto di tai chi, ha lavorato con un team di tai chi e specialisti medici per creare il programma Tai Chi per l'artrite. Le caratteristiche speciali di questo programma unico sono che è facile da imparare, divertente e fornisce molti benefici per la salute in un periodo relativamente breve.

Studi medici hanno dimostrato che praQuesto programma riduce notevolmente il dolore, impedisce la caduta degli anziani e migliora molti aspetti della salute. Per queste ragioni, le Fondazioni di Arthritis in tutto il mondo hanno sostenuto il programma; in particolare la Fondazione dell'Arthritis dell'America che, dopo aver collaborato con il dottor Lam per produrre una lezione 12 Tai Chi per il DVD didattico dell'artrite, promuove il programma in tutto gli Stati Uniti come il programma Tai Chi di Fondazione Arthritis.

Tai Chi per l'artrite è basato su stile tai chi di Sun. Questo stile è stato scelto a causa della sua componente curativa, del suo Qigong unico (un esercizio che migliora il relax e l'energia vitale) e la sua capacità di migliorare la mobilità e l'equilibrio. Il programma contiene un insieme costruttivo di esercizi di riscaldamento e raffreddamento, Qigong esercizi di respirazione, sei movimenti di base, sei movimenti avanzati e adattamenti dei movimenti per gli adulti più anziani. Inoltre incorporato nel programma è un sistema di insegnamento sicuro ed efficace.PC20131
La maggior parte delle persone può imparare i bassi Tai Chi per i movimenti di artrite in 8 a 12 un'ora di lezioni, con una pratica regolare tra le lezioni. L'intero programma ha molto profondità, permettendo di continuare a improve, raggiungere un livello superiore di tai chi, e godere di più benefici per la salute per molti anni. Inoltre, la forma Tai Chi per l'artrite ha una capacità unica di intaccare gli interessi dei partecipanti, aumentando così l'adesione al programma.

Aggiorna note:
Nel mese di aprile 2013, til CDC (Centro di Controllo e Prevenzione delle Malattie) raccomanda Tai Chi per l'artrite sulla loro guida ufficiale per la prevenzione delle cadute e l'AoA (Administration on Aging) ha trovato il programma per soddisfare i criteri di alto livello per AoA prevenzione delle malattie basate sulle prove e programmi di promozione della salute.