Che cosa è Tai Chi? di Sybil Wong

Sybil Wong
È molto sfaccettato ed è cose diverse a persone diverse. Alcune persone lo considerano come una meditazione, alcune come esercizio fisico nel parco, altre come forma di rilassamento. Ma per dirla semplicemente, tai chi è una delle più famose arti marziali cinesi dello stile interno.

Quali
è Tai Chi? di Sybil Wong

È difficile riassumere tai chi in una breve frase. È molto sfaccettato e
sono cose diverse a persone diverse. Alcune persone lo considerano come una meditazione,
alcuni come un esercizio che fai nel parco, altri come una forma di rilassamento. Ma
per dirla semplicemente, tai chi è una delle più famose arti marziali cinesi del
stile interno.

Stili esterni si concentrano
sulla forma esterna, con vigorosi movimenti del corpo e azioni di punzonatura dure.
Stili interni sottolineano il respiro e la componente mentale del loro
formazione. L'esecuzione del movimento è generalmente morbida, fluida, dolce e graziosa.
La respirazione è approfondita e rallentata, favorendo la concentrazione visiva e mentale, rilassandosi
il corpo e permettendo alla forza di vita o "Qi" di fluire senza impedimenti in tutto
il corpo.

Queste tecniche aiutano ad integrarsi
la mente e il corpo e consentire il raggiungimento di una totale armonia dell'interno e del corpo
auto esterno.

La storia di Tai Chi
e gli stili principali di Tai Chi 5

L'antico cinese ha creato
tai chi basata sulla loro conoscenza della medicina tradizionale, Qigong e marziale
art.

Ci sono cinque stili principali
di tai chi e di alcuni stili meno conosciuti. Parlerò soprattutto degli stili principali
in ordine cronologico, non implica che uno stile sia superiore a quello dell'altro.

Stile Chen

Nel Chen Wangting di 1670,
un generale di esercito in pensione del villaggio Chen nella provincia di Henan, ha sviluppato parecchi
Le routine Tai chi, che includevano la vecchia forma del telaio ancora praticata oggi. Questo
è conosciuto come Chen Tai stile Tai che è la forma più antica di Tai Chi. Chen stile Tai
chi è caratterizzato da movimenti rapidi e lenti alternati, movimenti morbidi e dolci
ed esplosivi, si muove la forza di consegna.

Stile Yang

Yang Style Tai chi è stato creato
da Yang Luchan nei primi XIX secolo. Questa è una forma più dolce e è
la forma più popolare praticata oggi. Questo stile è caratterizzato da dolcezza
grandi movimenti di telaio. Le nostre forme 24 sono largamente basate su Yang Style

Hao Style

Wu Yuxiang ha creato l'Hao
stile Tai chi che è uno stile meno conosciuto. Questo stile mette l'accento sull'interno
forza

Stile di Wu

Wu Jian-quan ha creato il
Tai chi stile Wu. Questo stile è caratterizzato dalla morbidezza e sottolinea la re-diretta
forza in arrivo. Questo stile tende ad avere una postura leggermente avanzata

Sun Style

Lo stile di tai chi di Sun ha creato
da Sun Lu-tang nei primi 1900s è la più giovane di tutte le forme. Questo stile
è interessante perché Sun Lu-tang che ha sviluppato questo stile è stato ben conosciuto
esponente di Xingyiquan e Baguaquan (due altri famosi stili interni). Sole
lo stile ha un sacco di elementi Qigong caratterizzato da passi vivaci e leggermente
posizione più alta. Tai chi per artrite è basato su questo stile

Come potete vedere, tutti gli stili
hanno le proprie caratteristiche e alcuni stili sono più adatti a certe persone.
Tuttavia, tutti condividono lo stesso principio e apprendono i diversi stili,
oltre ad essere divertente; può aiutare a migliorare il tuo Tai chi aiutando a guadagnare meglio
comprensione nell'esecuzione dei vari movimenti. È simile a risolvere
un problema utilizzando approcci diversi da diversi angoli, questo aiuta a
acquisendo una comprensione guardando qualcosa da un'altra prospettiva.

Coloro che hanno imparato Chen
stile sarà d'accordo con me che ha messo nuove dimensioni sul loro stile Yang
e coloro che hanno praticato lo stile di Sun avranno sperimentato Qi in un altro
e potrebbe utilizzare questo per migliorare le loro altre forme.

Vantaggi di tai chi e
Motivi per cui le persone prendono tai chi

Tai chi può essere praticato
da persone di qualsiasi età con qualsiasi livello di idoneità. È basso impatto e sicuro se
praticata correttamente. Se le gambe non sono forti, esercitate con una posizione più alta.
Se non sei flessibile, calci un po 'più in basso, non scendi in basso. La salute
i benefici sono gli stessi.

Tai chi è stato dimostrato
migliorare la forza muscolare, la flessibilità, la forma fisica, l'artrite, le malattie cardiache, il diabete,
malattie respiratorie e altre malattie croniche. Migliora l'equilibrio, impedisce
cade, aiuta la postura e accresce l'immunità alle malattie. Migliora anche la mente
malattia, depressione e stress. È confortante per me sapere che non importa
quanti anni sono, posso ancora praticare tai chi, goderlo e ancora beneficiare
esso.

Se vivo per essere 90, non lo so
penso di riuscire a cavalcare un cavallo o ad eseguire altri tipi strenui o ad alto impatto
esercizi, ma credo che continuerò a praticare tai chi. È buono per
io so che tai chi, che ora mi piace molto, è qualcosa che posso sperare
continuare a fare per sempre.

Motivi
perché ho preso tai chi, mi ha beneficiato, perché continuo a farlo

Quando ho iniziato a provare tai chi,
Non ho avuto alcun problema di salute, non ero particolarmente sottolineato, ed era
non interessati agli esercizi di rilassamento. Mi interessavo alle arti marziali perché
sembra entusiasmante ma marziale sembrava troppo faticoso.

Tai chi sembra un po 'come
le arti marziali ma sembrava essere più facile e meno faticoso. I suoi movimenti hanno
meravigliosamente ispirando i nomi cinesi (che sorprendono stranamente strano in australiano),
come la divisione di Mane di Wild Horse e The Rhinoceros guarda indietro alla luna.

Sembrava grazioso, quasi
come una danza. Ho guardato Paul dimostrando il suo tai chi e sembrava carino
buon così deciso se ho praticato forse posso anche sembrare un bene.

Esperienza iniziale di
quello che ho trovato

Lo ho subito capito
non è una danza e lo scopo di non è quello di rendere uno solo guardare bene. esso
è in realtà un'arte marziale. Paolo sembrava buono perché ha forza interna
non perché sta eseguendo una danza.

Non è facile; infatti
è relativamente faticoso, specialmente sui miei quad. È molto interessante.
Richiede il coordinamento della mente e del corpo e ho scoperto che c'è tanta
Posso guardare avanti all'apprendimento, ai diversi stili, alle forme pugno, alle forme di spada,
ventilatore, spinta, ecc.

È divertente e mi è piaciuto
facendolo. Infatti, ero agganciato.

Esperienze da allora

Forma di spada dimostrativa SybilI
presto ha capito che ha ancora più profondità di quanto pensassi originariamente. ho iniziato
avere più comprensione e apprezzamento della forza interna e cosa
si intende. Se pratico e presta attenzione a quello che sto cercando di fare,
Migliorerò.

Anche se c'è molto
per imparare e ottenere, mi permette di avere un piccolo successo o un miglioramento / comprensione
di volta in volta, basta che mi sento che sto raggiungendo qualcosa.
Questo senso di realizzazione è molto gratificante e mi porta avanti. È difficile
abbastanza per farmi sentire sfidato ma non così difficile che sia oltre
me. È divertente da fare e mi sento grande praticare tai chi.

Cose importanti che possiamo
imparare da tai chi

Penso che ci siano poche lezioni
da imparare da tai chi. In primo luogo, c'è pace e armonia in se stessi,
estendendosi alla pace e all'armonia con gli altri intorno a noi e con i nostri dintorni.

Impariamo l'umiltà nel sapere
che non saremo mai perfetti, che possiamo sempre imparare dagli altri.

Perché tutti i movimenti sono
diretto dalla mente, controllato dalla vita e espresso dalle mani, noi
svilupperà l'unità della mente e del corpo.

Penso che Tai Chi sia
un viaggio personale verso la consapevolezza di sé, la consapevolezza del proprio corpo e della sua vita
forza, ricordando che la perfezione non viene mai raggiunta; piuttosto l'esperienza è
un viaggio e una sfida senza fine

Nel nostro viaggio, lo faremo
raccogliere benefici per la salute, migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio, essere meno
ha sottolineato, fare nuovi amici e divertirsi

Sono molto felice che tu
sono qui per unirmi a Paul, i miei colleghi istruttori e me stesso sul nostro viaggio straordinario.
Spero che avrai un grande momento.