I cinque stili principali di Tai Chi


Dottor Paul Lam
Il Tai Chi è una delle arti marziali cinesi più famose dello stile interno. Gli stili interni pongono l'accento sulla respirazione e sulla componente mentale del loro allenamento, l'esecuzione dei movimenti è generalmente morbida. Molte altre arti marziali si concentrano sulla forma esterna e presentano movimenti vigorosi del corpo, calci dinamici e azioni di punzonatura dure. Al contrario, il Tai Chi è costituito da movimenti fluidi, delicati e aggraziati, circolari. La respirazione viene approfondita e rallentata, aiutando la concentrazione visiva e mentale, rilassando il corpo e consentendo alla forza vitale o "Qi" (un'energia vitale all'interno del corpo) come è noto in cinese, di fluire senza impedimenti in tutto il corpo. Queste tecniche aiutano ad integrare la mente e il corpo e permettono il raggiungimento della totale armonia del sé interiore ed esteriore. Una persona che vive in armonia ha maggiori probabilità di essere felice, soddisfatta e in buona salute. Al giorno d'oggi, il Tai Chi è praticato in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici per la salute. Molte persone hanno dimenticato la sua origine dell'arte marziale; è utile imparare il suo background storico. Ci sono molti stili e all'interno di ogni stile ci sono molte varianti.
I cinque stili principali del Tai Chi (Taijiquan)