Tai Chi per l'osteoporosi

Ci sono molte forme di Tai Chi con differenze significative tra di loro. Tai Chi per l'Osteoporosi è un programma speciale progettato dal dottor Paul Lam, un medico e un maestro Tai Chi, insieme ai suoi medici e ai colleghi Tai Chi per le persone con Osteoporosi. È facile da imparare, sicuro ed efficace. Il programma prevede precauzioni speciali per il riscaldamento, il vento, speciali e una serie di forme 8 derivate da stile Yang e Sun Tai Chi. Aiuta a forzare le ossa, a migliorare l'equilibrio e migliorare il rilassamento.

Come funziona?

Ci sono molti modi che tai chi aiuta le persone con osteoporosi. Uno studio eccellente ha mostrato che tai chi rallentò la perdita di densità ossea di circa tre volte. Quando le persone con l'osteoporosi cadono sono più propensi a sostenere una frattura. Molti studi hanno dimostrato che tai chi riduce le cadute.

Le persone con osteoporosi hanno spesso artrite e perdita di funzione a causa dell'età e della debolezza. Tai chi allevia il dolore da artrite, migliora l'equilibrio e la capacità di fare attività quotidiane. Tai chi aiuta le persone a sentirsi più rilassato e migliora la forza mentale in modo da poter affrontare meglio le loro condizioni.

Prevenzione delle cadute

La lesione dalla caduta è il problema principale delle persone con osteoporosi. Ci sono diverse misure che puoi prendereIl dottor Paul Lam in tai chi pose con altri istruttori aiutare a ridurre i rischi di cadute; il tai chi è una delle misure più efficaci mostrate dagli studi medici per prevenire le cadute. Una volta che hai appreso il set, il tuo istruttore ti aiuterà ad applicare i principi del tai chi nelle tue attività quotidiane per prevenire cadute.

I vantaggi

• Allevia lo stress e la depressione

• Migliora la concentrazione e la memoria

• Migliora l'equilibrio e la coordinazione

• Costruisce forza muscolare e resistenza

• Migliora la postura e la biomeccanica

• Aumenta la circolazione, il cuore e la funzione polmonare

• Migliora il flusso del Qi

• Integra corpo e mente

Come imparare Tai Chi per l'osteoporosi?

L'apprendimento tai chi può essere un'esperienza più piacevole e gratificante. Quando si imbarca nel viaggio per imparare tai chi, prenditi il ​​tempo per trovare il modo migliore e divertente per te.

1. Partecipa a una classe con un Tai Chi per l'Osteoporosi istruttore certificato. In alternativa puoi usare il passo passo di Dr Lam DVD didattico Tai Chi per l'osteoporosi.

2. Perseverate con la vostra pratica. Dateci tempo per assorbire e comprendere i principi essenziali di tai chi - questo ti permetterà di godere della tua pratica, di ottenere benefici per la salute e di progredire in modo costante.

3. Mantieni una mente aperta ai diversi aspetti del tai chi.

 

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