5 Come migliorare il tuo Tai Chi?

 
 
Da: il dottor Paul Lam
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Una volta che hai una buona base in tai chi, è necessario continuare a progredire per ottenere maggiori benefici e maggiori benefici per la salute. Puoi farlo in diversi modi; continuare a migliorare quello che hai già imparato, o avventurarsi e imparare un nuovo insieme di forme o un nuovo stile.
 

Non è necessario imparare più tai chi set per raggiungere un livello elevato. Come uno Tai Chi per la salute inLaboratorio di Tai Chi di Lam in Stoccolma Settembre 2006lo structor ha detto,

"Negli ultimi 30 anni, ho imparato molte serie di forme. Il mio miglior miglioramento, tuttavia, è venuto dall'insegnamento dei set semplici, come Tai Chi per i principianti. Quando insegno come integrare i principi essenziali in questi semplici set, dimostro. E, come dimostro, mi concentro sull'integrazione dei principi. Attraverso molteplici ripetizioni, ho scoperto che la mia comprensione dei principi essenziali si approfondisce ogni volta e, di conseguenza, le mie forme migliorano immensamente ".

Per alcuni, tuttavia, l'apprendimento di un insieme più complicato di forme tai chi può offrire più godimento e un maggiore senso di realizzazione. Basta ricordare che tai chi è un'arte, non uno sport in cui si sposta attraverso un sistema arbitrario di classificazione, né  un concorso in cui qualcuno vince e qualcuno perde (anche se ci sono competizioni tai chi). La vera ricompensa nell'attività di tai chi è intrinseca, dandovi un senso di soddisfazione personale, nonché il piacere e la migliore salute.

A un livello elevato, tai chi, a vari gradi, diventa un modo di vivere per il praticante. Sun Lu-tang, il creatore diLo stile di Sun e uno dei maggiori maestri tai chi della storia, hanno affermato che il livello più alto di tai chi non è invincibile, ma è nella comprensione del Dao. Il Dao è la natura. I praticanti raggiungono il più alto livello di tai chi quando sono in armonia in se stessi e con la natura. Quindi ad un livello elevato, la componente interna conta più.

Qual è il modo giusto per fare tai chi?

Spesso i principianti tai chi chiedono: "C'è solo un modo giusto?" Se hai vissuto nei vecchi tempi, puoi passare anni a cercare il "miglior insegnante". Una volta trovato, si sarebbe totalmente dedicato a studiare sotto quella persona, creando così un legame di fede assoluta in questo insegnante. Di conseguenza, crederebbe di conoscere il modo giusto, in quanto sarebbe consistito in ciò che è stato detto o fatto da questo insegnante - il tuo "un miglior insegnante".

È fortunato che non possiamo tornare indietro nel tempo, come l'esperienza dimostra che non esiste una cosa come un insegnante migliore o un modo giusto. L'esposizione troppo limitata si conclude con una capacità limitata. Credo che gli antichi avrebbero amato avere la possibilità di essere esposti a diversi stili e insegnanti, come possiamo oggi. Perché, in tal modo, ogni individuo ha maggiori possibilità di vedere cosa funzionerà meglio per lui o lei. Oggi non c'è bisogno di trascorrere una vita dedicata a un solo percorso, ma solo per scoprire più tardi non era la giusta. Invece, possiamo imparare stili e interpretazioni differenti, riducendo così il nostro percorso ad un livello superiore.

Lasciami toccare alcune di queste differenze negli stili e nell'interpretazione.

Diversi stili hanno diversi modi di spostare i piedi. Ad esempio, in stile Yang, si sposta avanti e indietro sollevando il piede leggermente dal terreno e toccandolo come un gatto. In stile Chen, passi avanti sollevando il piede più in alto e spazzolandoil tallone alola terra.Sue Fry - il triainer autorizzato da Dr Lam da NZ 2005

Diversi stili possono anche avere diverse forme di mano. Lo stile di Yang usa una palma aperta, mentre Chen usa un chiuso. 

"Depressi il petto e alzate la parte superiore della schiena". Questo è uno dei punti essenziali di 10 elencati da Yang Chen-fu, uno dei maestri più famosi tai chi della storia. Cosa significa? Diversi stili hanno diverse interpretazioni. Per molti, significa rilassare il petto e permettendo al vostro qi di raggiungere la schiena, ma dove la maggior parte degli stilisti di Chen non credono alle spalle, molti stilisti di Yang fanno. Perché ?, perché gli stilisti Yang interpretano "alzando la parte superiore della schiena" per significare la schiena.

Anche, all'interno di uno stile, è possibile incontrare molte variazioni all'interno dei movimenti. Perché, come individui la pratica, potrebbero trovare come una particolare interpretazione di un movimento a mano oa piedi, che poi è incorporato nel loro insegnamento. Di conseguenza, è possibile vedere tutti i tipi di variazioni dei movimenti all'interno di una forma predefinita.

Il mio punto, le differenze minori non sono importanti. Quindi, spesso non c'è un modo "giusto" di fare un movimento tai chi. La cosa importante è comprendere e integrare i principi essenziali di tai chi. Per tutti gli stili di tai chi seguire gli stessi principi essenziali.

Conclusione

È impegnativo e divertente continuare a sforzarsi per un livello superiore in tai chi, ma è importante capire che nessuna persona sa tutto su tai chi, né c'è un perfetto tai chi. E non importa se il tuo obiettivo per raggiungere un livello superiore significa che continuerai a migliorare quello che hai già appreso o avrai avventurato e apprendere un nuovo set di forme o un nuovo stile, è più importante fare pratica regolare massima priorità. Infatti, solo attraverso la pratica regolare, delle tue forme e dei principi essenziali, verrai veramente a comprendere il significato interno di tai chi e ricevere i suoi grandi benefici, migliorando così il tuo tai chi.Ecco alcune linee guida che ti aiuteranno a progredire in qualunque modo scegliate di passare:
 
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