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Come migliorare il nostro Tai Chi?


Caroline Demoise
Cercare l'eccellenza è la radice della progressione umana, molti appassionati di tai chi farebbero qualsiasi cosa per migliorare il nostro tai chi. Caroline ha tenuto un eccellente discorso su questo argomento nel workshop di Monterey Tai Chi June 2004

Come migliorare il nostro Tai Chi?

La classe di Caroline di scoprire la profondità del tai chi di Sun style a Monterey giugno 2004Come migliorare il nostro Tai Chi? Ecco perché siamo venuti tutti nel laboratorio del Dr. Lam ad Asilomar, che DESIDERIO di migliorare il nostro Tai Chi. Avere una buona istruzione è essenziale per lo sviluppo del Tai Chi, tuttavia, l'ingrediente principale nel miglioramento è TU e la tua pratica. Praticare con precisione, pazienza, perseveranza e passione, avendo reso il Tai Chi una priorità nella tua vita è un buon modo per iniziare a migliorare il nostro Tai Chi.

Tai Chi è un viaggio interiore. È il tuo viaggio e il tuo solo. Quando penso al Tai Chi, sembra un processo di trasformazione.
Sul piano fisico:
- la trasformazione dalla rigidità alla flessibilità; dal decondizionamento alla forma fisica
- la trasformazione dalla salute più povera a una salute migliore
- la trasformazione da movimenti del corpo sconnessi a movimenti coordinati, fluidi e corporei
Sul piano mentale:
- la trasformazione dal movimento senza mente all'intenzione di dirigere i movimenti.
- la trasformazione da una mente rumorosa e disordinata a una mente tranquilla, calma, ferma e concentrata.
Sul piano spirituale:
- la trasformazione da una realtà basata sull'ego / giudizio a una realtà di chiarezza, consapevolezza e compassione.
- la trasformazione dal movimento inconscio ad essere PRESENTE nel corpo, pienamente consapevole di come ci si sente quando ci muoviamo.

Quindi, come possiamo migliorare il nostro Tai Chi? Cosa portiamo alla nostra pratica quotidiana che facilita questa trasformazione? Usando la guida degli insegnanti su come eseguire i movimenti fisici, la parte esterna del Tai Chi, dobbiamo concentrarci sull'Interno.
L'attenzione è una parola molto importante per migliorare il nostro Tai Chi. Dobbiamo concentrare la nostra attenzione verso l'interno. Il nostro sviluppo interno arriva dopo aver appreso la forma e la sequenza dei movimenti e sentirsi molto familiari e a proprio agio con la forma che stiamo imparando.
- Concentrarsi sulla respirazione - una respirazione addominale rilassata e profonda.
- Concentrati sulla mente - usando l'intenzione per dirigere i movimenti.
- Concentrati sulla presenza nei nostri corpi - per sentire i movimenti dall'interno verso l'esterno,
sentire i movimenti con i nostri corpi (non solo la consapevolezza di loro con la nostra mente)
- Consapevolezza del nostro orientamento nello spazio mentre ci muoviamo. Sentendo il corretto allineamento in
il corpo durante ogni movimento.
- Consapevolmente consapevole del tacco che si abbassa, prima senza peso, poi il
trasferimento di energia e peso quando completiamo il movimento.
- Notando il rilassamento di ciascun muscolo nel corpo e l'espansione e l'allentamento
delle articolazioni mentre ci muoviamo.
- Sviluppo del thread che collega ogni movimento al successivo.
- Diventare fluido durante la pratica della forma.
- Sentire energia muoversi nel corpo con ogni movimento.
- Seguendo l'energia dei movimenti. Consentendo l'energia di spostarci, o trasportare
nel prossimo movimento.
- Sentirsi a terra.
- Sensazione di connessione con la terra e il cielo.
- Sentendo il profondo legame che abbiamo con la natura e sentendo davvero quell'unità.

Sotto la guida del nostro insegnante, ci insegniamo Tai Chi. Seguiamo e guardiamo questo processo di trasformazione. A volte diventiamo anche impazienti perché il processo richiede tanto tempo e assume una vita propria.

Il nostro viaggio interiore ci porta a livelli sempre più profondi di consapevolezza di come il nostro corpo si muove, di come si sente la nostra energia. Come staccare gli strati della cipolla, questa trasformazione ci porta a non finire mai nuovi livelli di vita più profondi nel nostro corpo, diventando più consapevoli e presenti.

Sviluppare l'interno è una tua responsabilità. È il regalo che ti dai attraverso lo studio del Tai Chi. Nessuno può farlo per te. Un insegnante può mostrarti i movimenti e fornire feedback sul tuo processo di apprendimento. Un insegnante può darti correzioni tecniche, guida sulle componenti interne del Tai Chi e vedere i risultati della tua pratica, ma tu sei colui che deve avere il desiderio di perseguire l'interno. Tu sei colui che deve avere il desiderio di migliorare il tuo Tai Chi.

Quindi, come possiamo migliorare il nostro Tai Chi?
1. Trova un insegnante con cui risonai e ti alleni con lui.
2. Insegna il Tai Chi ad altre persone. Ho imparato molto di più sul Tai Chi durante il tempo che trascorro contemplando come spiegarlo, come facilitare il progresso di un altro, come allenare e come ispirare una classe. L'insegnamento è una pista veloce per i nostri progressi.
3. Pratica, pratica, pratica con pazienza, perseveranza, passione e precisione avendo identificato il Tai Chi come una priorità nella tua vita. E pratica con la mente del principiante. Quando pensiamo di saperlo, non c'è spazio per una nuova consapevolezza.
4. Guarda oltre la forma esterna.
5. Sviluppa le qualità interiori di quiete, consapevolezza, non giudizio, accettazione e coraggio.
6. Fai respirazione addominale il tuo normale schema respiratorio.
7. Leggere, studiare, contemplare e seguire i principi di Tai Chi.
8. Identifica i tuoi obiettivi di Tai Chi, perché "l'energia segue l'intenzione" Quando i tuoi obiettivi sono specifici, è più probabile che li raggiunga rispetto a quando sono vaghi o poco chiari. Prendendo il tempo di scrivere come vuoi migliorare il tuo Tai Chi aiuta a chiarire gli obiettivi e renderli specifici.
9. E naturalmente, soprattutto, divertirsi.

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2013-12-12T06:50:12+00:00