Come trarre vantaggio dalla "diversità"

 
 
Da: il dottor Paul Lam
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tai chi workshop a Memphis TN 2006Come molte altre cose nel mondo moderno, siamo sopraffatti da troppe scelte. Quando si va nel negozio di alimentari, si vedono venticinque tipi diversi di cereali che si possono avere per la prima colazione e tutti dicono molto rumorosamente attraverso le tecniche di pubblicità e marketing che il loro è il migliore. Così esposto alla diversità in Tai Chi può essere come avere troppe scelte, può essere confuso, può essere così travolgente che può metterti fuori apprendimento Tai Chi. Lo vediamo positivamente, la prendiamo come una sfida e abbiamo beneficiato delle scelte disponibili.

I principi guida
È utile avere dei principi guida per orientarci dalle scelte travolgenti, per trovare le cose giuste per le nostre necessità. Un principio è qualcosa che è sempre vero nonostante il cambiamento del tempo e delle circostanze. Per esempio l'amore è un legame migliore per la relazione che l'odio è un principio, che è sempre vero. Un insieme di principi guida ci aiuterà a lavorare attraverso la diversità per scoprire ciò che è utile a noi.
 

Un altro modo di guardare la diversità è che in un modo diverso queste differenze ci dicono che forse non sono così importanti; perciò non sono i principi che restano validi, non importa cosa. Ad esempio, diversi stili hanno modi diversi per modellare le nostre mani, lo stile Yang ha le mani aperte, mentre Chen Style ha mani di chiusura (le dita più vicine con il dito premendo verso il pollice con una forza di avvolgimento verso l'interno). La differenza con il passo è che Yang Style non tocca il terreno tra ogni passo e nello stile Chen trasciniamo il piede sul terreno.tai chi workshop presso la Dae Jong National University, Corea del Sud 2005

Non significa che i dettagli minori non siano importanti, una volta capita la grande immagine. Una volta che vediamo l'elefante come un gigantesco animale invece di un muro o di un tubo (vedi l'articolo precedente Diversità - bene o male?), Le differenze minori avranno senso. Ad esempio, una volta capito che Tai Chi era originariamente un'arte marziale con l'accento sullo sviluppo interno di qi. Allora possiamo guardare ogni movimento e ogni passo per vedere se è efficace come arte marziale e per il potenziamento del qi. Possiamo vedere tutti i diversi modi di modellare le mani e fare un passo con i loro vantaggi e loro vantaggi a questi aspetti. Poi, perché capiamo questo grande quadro, i modi differenti di fare le cose diventano tecniche diverse e utili, che possono essere molto utili, a seconda di quale stile siamo più adatti, o che abbiamo più talento o più gradito.

Vorrei illustrare alcuni principi guida.

Oltre il superficiale
La cosa che pone il Tai Chi da altre arti marziali o altri esercizi, come corsa o camminata, è che Tai Chi è un'arte interna. Comprende la mente, il corpo interno e il potere interiore - il qi. Essere mezzi interni dobbiamo usare costantemente le nostre menti per concentrarsi su ciò che stiamo facendo. Per concentrarsi sui nostri movimenti ci aiuta ad integrare la nostra mente e il nostro corpo. Dobbiamo usare costantemente le nostre menti per analizzare il movimento che ci aiuta a praticare in modo intelligente, scoprire cosa sia importante ed efficace. Usiamo costantemente le nostre menti per verificare se i movimenti che soddisfano i principi dell'arte marziale, il principio della mente sopra il corpo e che il potere della mente è più importante non solo forza dura. Noi usiamo la nostra capacità di pensare per vedere se questi passi e movimenti particolari ci hanno aiutato a migliorare il nostro potere interiore. Per esempio, la forma a mano aperta di Yang è più efficace per il flusso di qi, mentre le strette mani di Chen sono efficaci per combattere. Entrambi i modi sono importanti e utili, a lungo termine il qi più forte vi darà un potere interiore forte e un'abilità più efficace dell'arte marziale. Con il passo dello stile Yang, il treno migliora il controllo del bilanciamento e la sottigliezza mentre il piede di trascinamento in stile Chen è utile per piazzare piede in posizione strategica nel combattimento e anche formare i muscoli più forti degli arti inferiori.
 

Un altro esempio è quando consegni un pugno di stile Chen; vi è una chiara differenza tra esso e un punzone di stile di Karate. Il punzone in stile Chen è alimentato da una forza interna ed è elastico con la forza che viaggia in spirale. Deve essere morbido al di fuori e forte all'interno (esterno in cotone e acciaio in acciaio). Mentre immagino che un pugno di Karate sottolineerebbe una forza e una velocità diretti. Qualunque sia un punzone eseguito correttamente, genera più qi e maggiore consapevolezza corporea per te.

integrazione
Integrazione significa ogni volta che si muove, è la tua mente e il corpo sono integrati. La mano, il tronco, il piede tutti completamente coordinati, in un determinato momento di tempo, fanno parte del corpo dovrebbe essere in una posizione e poi muoversi in coordinazione tra loro. Una parte del corpo si muove il resto seguire. Internamente Qi fluisce senza intoppi con i movimenti e con l'intento dell'arte marziale. Ogni singolo movimento senza integrazione nel corpo e con il corpo interno non è Tai Chi.
 
Equilibrio
Il cuore stesso di Tai Chi è l'equilibrio, l'equilibrio dei movimenti, di yin e yang e di interni ed esterni. Troppo morbido o troppo duro non sono entrambi equilibrati; un movimento che si estende fino ad ora che cadete quasi non è bene Tai Chi.

Ad esempio, ultimo articolo della diversità, ho detto che con stile Wu il corpo tende a sporgersi leggermente in avanti, ancora ti dà un buon equilibrio? Stai mantenendo un migliore equilibrio con il tuo corpo verticale a terra? Credo che l'apprendimento di 5 a 10 gradi in avanti aiuta a emettere potenza. Se sei completamente in posizione verticale, può essere più difficile spingere avanti con il potere. D'altra parte, anche se si appoggia leggermente in avanti è ancora in grado di mantenere l'equilibrio. Non voglio implicare che sia giusto, anzi pratico diversi stili di Tai Chi ad eccezione di Wu. Credo che le persone diverse abbiano strutture differenti di corpi e che molte persone siano leggermente magre in avanti possa essere una buona cosa per loro finché il principio di essere in equilibrio è raggiunto.Il dottor Paul Lam dopo un workshop di tai chi a San Diego

Un altro esempio è l'eccessiva enfasi sul rilassamento. Questo è molto importante, ma se sei così morbido e così rilassato come una gelatina, allora non c'è forza. Quello a me è squilibrio con solo troppo yin e non abbastanza yang.

dantian
Dantian è tre volte al di sotto del pulsante del ventre e leggermente verso l'interno. È il centro del corpo ed è il centro del qi. Non importa quale stile pratichi l'abilità di Dantian e la formazione di qi che affonda al Dantian è una parte essenziale di Tai Chi. Se una particolare tecnica non ti aiuta a essere più consapevole del Dantian, né per aiutarti a affondare qi al Dantian, dovrai pensare con molta attenzione a quella tecnica.
 
Pratica
Uno dei principi assoluti "sempre restati" è la pratica. Non importa quanto sia brillante o quanto sia buono il tuo metodo di Tai Chi e quanto capisci le teorie, se non pratichi, se non ti sudate abbastanza, non capirete veramente il senso interno di Tai Chi e tu non beneficiano molto di esso.
 
In conclusione
Non lasciare che la diversità vi travaglia. Credo che le cose migliori nella vita sono semplici. Capire la verità semplice. Venturi, prova, prova, usa la tua mente per capirlo. Sarai affascinato da diversi stili, forme e interpretazioni e scopri quello che ti fa meglio.
 
È importante essere consapevoli della tua necessità nell'apprendimento di Tai Chi. La maggior parte delle persone sta imparando Tai Chi per una migliore salute. Credo che i criteri per una migliore salute non siano diversi dalla migliore arte marziale. Essere sano significa che devi essere più forte dentro e fuori e avere maggiore chiarezza nella tua mente. Insieme a qi più forte, migliore equilibrio del corpo e della mente, funziona bene sia per la salute e le arti marziali. Una volta che conoscete le tue esigenze, puoi gravitare il tuo apprendimento verso ciò che è più efficace per il tuo obiettivo.
 
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