Come trarre vantaggio dalla "diversità" 2015-03-24T04:29:35+00:00
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Come trarre vantaggio dalla "diversità"

Dottor Paul Lam
Come molte altre cose nel mondo moderno, siamo sopraffatti da troppe scelte. Quando si va nel negozio di alimentari, si vedono venticinque tipi diversi di cereali che si possono avere per la prima colazione e tutti dicono molto rumorosamente attraverso le tecniche di pubblicità e marketing che il loro è il migliore. Così esposto alla diversità in Tai Chi può essere come avere troppe scelte, può essere confuso, può essere così travolgente che può metterti fuori apprendimento Tai Chi. Lo vediamo positivamente, la prendiamo come una sfida e abbiamo beneficiato delle scelte disponibili.
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Come molte altre cose in
nel mondo moderno, siamo sopraffatti da troppe scelte. Quando vai al
negozio di alimentari, vedi venti forse un centinaio di tipi diversi di cereali
può fare solo per la colazione e tutti dicono molto forte attraverso la pubblicità
e tecniche di marketing che sono le migliori. Così esposto alla diversità in
Il Tai Chi può essere come avere troppe scelte, può essere fonte di confusione, può essere
così travolgente potrebbe scoraggiare l'apprendimento del Tai Chi. Vediamolo positivamente,
prendilo come una sfida e beneficiato delle scelte a nostra disposizione.

I principi guida

È utile avere un po '
principi guida per guidarci dalle scelte travolgenti, per trovare il giusto
cose per i nostri bisogni. Un principio è qualcosa che è sempre vero nonostante
cambio di tempo e circostanze. Ad esempio, l'amore è un legame migliore per la relazione
che l'odio è un principio, che è sempre vero. Una serie di principi guida
ci aiuterà a lavorare attraverso la diversità per scoprire cosa è utile a
di noi.

Un altro modo di guardare alla diversità
è che in un certo modo queste differenze ci dicono che forse non lo sono
così importante; quindi non sono i principi che rimangono veri, non importa
che cosa. Ad esempio, stili diversi hanno modi diversi per modellare le nostre mani, Yang
lo stile ha le mani aperte, mentre lo stile Chen ha le mani di chiusura (le dita più vicine
con il mignolo che preme verso il pollice con una forza di avvolgimento verso l'interno).
La differenza con lo stepping è che Yang Style non tocca il terreno nel mezzo
ogni passo e in stile Chen trasciniamo il piede a terra.

Ciò non significa che il
i dettagli minori non sono importanti, una volta compreso il quadro generale. Una volta noi
vedi l'elefante come un animale gigantesco invece di un muro o un tubo (vedi il
articolo precedente Diversità - buona o cattiva?), quindi le differenze minori lo saranno
ha senso. Per esempio, una volta capito che il Tai Chi era originariamente un marziale
arte con enfasi nello sviluppo interno del qi. Quindi possiamo guardare ogni movimento
e ogni passo per vedere se è efficace come arte marziale e per il miglioramento del qi.
Possiamo quindi vedere tutti i diversi modi di plasmare le mani e fare un passo avanti
vantaggi propri e unici a questi aspetti. Allora perché lo comprendiamo
quadro generale, i diversi modi di fare le cose diventano tecniche diverse e utili
ciò può essere molto utile, a seconda dello stile a cui siamo più adatti, o
avere più talento per, o più piacere.

Vorrei delineare
alcuni principi guida.

Passato il superficiale.

La stessa cosa che imposta
Tai Chi a parte altre arti marziali o altri esercizi, come correre o camminare,
è che il Tai Chi è un'arte interna. Coinvolge la mente, il corpo interiore e
il potere interiore - il qi. Essere interni significa che dobbiamo usare costantemente il nostro
le menti a concentrarsi su ciò che stiamo facendo. Concentrarsi sui nostri movimenti ci aiuta a integrarci
la nostra mente e il nostro corpo. Dobbiamo costantemente usare le nostre menti per analizzare il movimento
questo ci aiuta a praticare in modo intelligente, a scoprire ciò che conta ed è efficace.
Usiamo costantemente le nostre menti per verificare se i movimenti soddisfano l'arte marziale
principi, il principio della mente sul corpo e il potere della mente è più importante
non solo forza dura. Usiamo la nostra capacità di pensare per vedere se questi particolari
passi e movimenti ci hanno aiutato a migliorare il nostro qi - il nostro potere interiore. Per
esempio la forma della mano aperta dello Yang è più efficace per il passaggio del qi,
mentre le mani vicine di Chen sono efficaci per il combattimento. Entrambi i modi sono importanti e
utile, a lungo termine qi più forte ti darà un forte potere interiore e altro ancora
abilità di arti marziali efficaci. Con il passo dello stile Yang si allena meglio
controllo del bilanciamento e sottigliezza mentre è utile il piede di trascinamento in stile Chen
posizionare il piede in posizione strategica in combattimento e allenarsi anche più in basso
muscoli degli arti

Un altro esempio è quando
consegnate un pugno stile Chen; c'è una chiara differenza tra esso e a
Pugno stile Karate. Il pugno stile Chen è alimentato da una forza interiore ed è
elastico con la forza che viaggia a spirale. Deve essere morbido fuori e forte
all'interno (esterno in cotone e interno in acciaio). Mentre immagino un pugno di karate
enfatizzerebbe su una forza e una velocità dirette. Qualunque sia il risultato di un pugno
correttamente genera più qi e più consapevolezza del corpo per te.

integrazione

Integrazione significa quando
ti muovi, la tua mente e il tuo corpo sono integrati. La mano, il tronco, il piede tutto completamente
coordinato, in un dato momento, fa parte del corpo dovrebbe essere a uno
posizionarsi e quindi muoversi in coordinazione l'uno con l'altro. Una parte del corpo
muove il resto segui. Qi internamente scorre senza problemi integrandosi con i movimenti
e la loro intenzione di arte marziale. Qualsiasi singolo movimento senza integrazione in tutto
il corpo e con il corpo interno non è Tai Chi.

Equilibrio

Il vero cuore del Tai Chi
è equilibrio, equilibrio di movimenti, di yin e yang e di interno ed esterno.
Troppo morbido o troppo duro non sono entrambi ben bilanciati; un movimento che si estende
così lontano che quasi cadi non è un buon Tai Chi.

Ad esempio, l'ultimo articolo
nella diversità, ho detto che con lo stile Wu il corpo tende a pendere leggermente
avanti, ti dà ancora un buon equilibrio? Stai mantenendo un miglior equilibrio
con il tuo corpo verticale a terra? Credo che l'apprendimento di gradi 5 a 10 in avanti
aiuta a emettere energia. Se sei totalmente eretto, può essere più difficile andare avanti
con il potere. D'altra parte, anche se ti pieghi leggermente in avanti, sei fermo
capace di mantenere l'equilibrio Non voglio insinuare che sia giusto, in effetti
Pratico diversi stili di Tai Chi ad eccezione dello stile Wu. Credo che sia diverso
le persone hanno diverse strutture corporee e molte persone si inclinano leggermente
in avanti può essere una buona cosa per loro fintanto che il principio di essere in equilibrio
è raggiunto.

Un altro esempio è troppo
enfasi sul rilassamento. Questo è molto importante, ma se sei così morbido e così
rilassato come una gelatina, quindi non c'è forza. Questo per me è uno squilibrio con
solo troppo yin e non abbastanza yang.

dantian

Dantian ha tre dita al dito
sotto l'ombelico e leggermente verso l'interno. È il centro del corpo e
è il centro del qi. Non importa in che stile pratichi la consapevolezza di Dantian
e l'addestramento del qi che affonda al Dantian è una parte essenziale del Tai Chi.
Se una tecnica particolare non ti aiuta a essere più consapevole del Dantian,
né per aiutarti ad affondare il qi nel Dantian, allora dovrai pensare con molta attenzione
su quella tecnica.

Pratica

Uno dei assoluto 'sempre
rimanere veri 'principi, è pratica. Non importa quanto sei brillante o quanto è buono
il tuo metodo di Tai Chi è e quanto comprendi le teorie, se lo fai
non praticare, se non si suda abbastanza, non capirai veramente il
significato interiore del Tai Chi e non ne trarrai alcun beneficio.

In conclusione

Non lasciare che la diversità travolga
tu. Credo che le cose migliori della vita siano semplici. Comprendi la semplice verità.
Avventurati, provalo, provalo, usa la tua mente per capirlo. Desideri
essere affascinato da diversi stili, forme e interpretazioni e scoprire cosa
ti sta meglio.

È importante essere consapevoli
del tuo bisogno nell'apprendimento del Tai Chi. La maggior parte delle persone sta imparando il Tai Chi per il meglio
Salute. Credo che i criteri per una migliore salute non siano diversi da quelli migliori
arte marziale. Essere sani significa che devi essere più forte dentro e fuori e
avere più chiarezza nella tua mente Insieme a un qi più forte, un migliore equilibrio di
corpo e mente, funziona bene sia per la salute che per le arti marziali. Una volta che conosci il tuo
ha bisogno di te può gravitare il tuo apprendimento verso ciò che è più efficace per il tuo
obiettivo.

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