Storia di Tai Chi2018-04-13T04:13:36+00:00
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Storia di Tai Chi

 
 
Da: il dottor Paul Lam

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Sinossi:
Tai Chi è una delle arti marziali più conosciute dei sistemi Interni della Cina antica. Basato sulle tecniche Qigong e sulle arti marziali di migliaia di anni fa, Chen Wangting ha sviluppato il Chen Style Tai Chi intorno a 1670. È caratterizzato da movimenti contrastanti e gratuiti, lenti e morbidi, veloci e duri. Contiene potenza esplosiva e bassi livelli. Lo stile di Chen è più difficile e fisicamente impegnativo dello stile di Sun; quindi non è lo stile migliore per iniziare se si dispone di artrite.

Yang Lu-chan imparò Tai Chi dal villaggio di Chen. Ha poi modificato con posizioni più alte, movimenti dolci e lenti, rendendolo molto più adatto a più persone.

Dal stile Yang e Chen, tre altri stili principali sviluppati - Wu, Hao e Sun. Ognuno di questi stili condividono principi essenziali simili, ma contengono caratteristiche e caratteristiche diverse. Il sole, l'ultimo stile, è più adatto per le persone con artrite.

Introduzione

Tai Chi, noto anche come Shadow Boxing, è uno dei principali rami delle arti marziali tradizionali cinesi. Il suo nome deriva dal termine filosofico "Tai Chi", il primo riferimento scritto conosciuto di cui è apparso nel Libro dei Mutamenti su 3000 anni fa durante la dinastia Zhou (1100-1221 BC). In questo libro si dice che "in tutti i cambiamenti esiste il Tai Chi, che causa i due opposti in ogni cosa". Tai Chi significa il massimo dell'ultimo, spesso usato per descrivere la vastità dell'universo.

I principi essenziali di Tai Chi sono basati sull'antica filosofia cinese del taoismo, che sottolinea l'equilibrio naturale in tutte le cose e la necessità di vivere in accordo spirituale e fisico con i modelli della natura. Secondo questa filosofia, tutto è composto da due elementi opposti, ma interamente complementari, di yin e yang, che lavorano in una relazione che è in perpetuo equilibrio. Tai Chi è costituito da esercizi equamente equilibrati tra yin e yang, per questo è così notevolmente efficace.

Yin e yang sono opposti polari e si trovano in tutte le cose della vita. Nella natura, tutto tende verso uno stato naturale di armonia. Allo stesso modo, yin e yang sono sempre in equilibrio totale. Concetti come morbidi, piliant, cedevoli e femminili sono associati a yin, mentre concetti come duro, rigido e maschile sono associati a yang. Entrambe le parti si completano completamente e formano insieme un insieme perfetto. Le cose che sono perfettamente equilibrate e in armonia sono in pace; essere in pace porta naturalmente alla longevità. Una persona perfettamente armonizzata mostrerà questo equilibrio e completezza per la sua tranquillità e la tranquillità della mente.

L'inizio
È quasi impossibile separare la storia dell'arte marziale cinese dalla leggenda. Le leggende contengono messaggi interessanti e utili; quindi, condividerò alcuni con te.Le vere origini del Tai Chi sono oscure. I resoconti più romantici e mistici risalgono fino al 15th, 12th o anche al 8th secolo. Unofigura leggendaria, Zhang Shanfeng, era un famoso sacerdote taoista nel XIX secolo. Si credeva di possedere abilità super-umane e immenso potere interno.

Meno romantici, ma più affidabili, i conti di Tai Chi, risalgono a Chen Wangting, una Guardia Reale 16 secolo del villaggio Chen nella contea di Wenxian, Provincia di Henan. Dopo aver ritirato dall'esercito, è stato attratto dagli insegnamenti del taoismo, che lo ha portato ad una vita semplice di agricoltura, studiando e insegnando arti marziali.

Stile Chen

Nelle 1670, Chen Wangting ha sviluppato diverse routine di Tai Chi, che comprendevano anche la forma vecchia struttura (stile classico di Chen) ancora oggi praticata. Era fortemente influenzato dalle scuole di boxe, in particolare quella di un famoso generale dell'esercito imperiale Qi Jiguang. Qi Jiguang ha scritto un importante manuale di istruzione militare chiamato Boxing in 32 Forms. Forse più significativamente, Chen Wangting assimilò le antiche tecniche filosofiche di Daoyin e Tonno nelle sue routine d'arte marziale. Queste tecniche, insieme all'uso della chiarezza della coscienza, si sono sviluppate nella pratica del taoismo.Daoyin è lo sforzo concentrato della forza interiore, mentre il tonno è un insieme di esercizi di respirazione profonda. Il tonno si è sviluppato recentemente negli esercizi popolari del Qigong. Adatta anche la comprensione core filosofica della medicina tradizionale cinese. Combinando gli esercizi di arti marziali, la pratica del Daoyin e del tonno e la medicina tradizionale cinese, il Tai Chi divenne un completo sistema di esercizio in cui la concentrazione mentale, la respirazione e le azioni del praticante sono strettamente collegate. Ha aperto la strada per il suo uso corrente come forma ideale di esercizio per tutti gli aspetti dell'assistenza sanitaria. Da allora, lo stile Chen era tenuto quasi in segreto all'interno del suo villaggio. Il clan insegnava Tai Chi alle loro figlie, ma non alle loro figlie, per paura che portassero l'arte fuori dal villaggio (non esisteva il divorzio in quei giorni!).

Nei suoi anni successivi, Chen Xin, membro della 16th generazione della famiglia Chen, ha scritto e illustrato un dettagliato libro sulla scuola Chen di Tai Chi. In essa descrisse le posizioni e movimenti corretti e spiegò il background filosofico e medico delle routine. Questo non è stato tuttavia pubblicato fino a 1932, dopo che Chen Fake, un nipote del celebre Chen Changxing, aveva insegnato lo stile Chen Chen al di fuori di Chen Village.

Chen Fake, che era della 17th generazione della famiglia Chen, è stato uno dei leader più forti e forse più grandi dello stile Chen Tai Chi. Ci sono state molte storie raccontate sulla sua stupenda abilità a Tai Chi e anche per la sua perfetta perfezione: era universalmente apprezzato, senza nemici durante gli anni 29 che ha vissuto e insegnato a Pechino fino alla sua morte in 1957.

Chen Fake è stato il figlio più giovane della sua famiglia e suo padre aveva 60 anni quando è nato. I suoi due fratelli più anziani sono morti in un'epidemia, e come risultato, Chen Fake era molto viziato. Era anche piuttosto debole e, perché era viziato, non era mai costretto a praticare Tai Chi. Chen Fake era anche pigro e, anche se sapeva che Tai Chi avrebbe migliorato la sua salute, non si preoccupava di praticarla. Con il tempo di Chen Fake era 14 anni, era la risata del suo villaggio. Suo padre, d'altro canto, è stato riconosciuto all'interno del villaggio come leader e il più esperto praticante di Tai Chi. Mentre Chen Fake cresceva, cominciò a sentirsi vergognarsi, rendendosi conto che stava lasciando cadere suo padre. Decise di cercare di raggiungere il suo cugino, che è stato molto pensato per la sua abilità, forza e competenza in Tai Chi. Ma non importa quanto Chen Fake ha migliorato, il suo cugino ha migliorato di pari importo. Chen Fake cominciò a preoccuparsi che non avrebbe mai raggiunto il cugino.

Poi un giorno, mentre Chen Fake e suo cugino stavano camminando nei campi, suo cugino si ricordò di aver lasciato qualcosa dietro e disse a Chen Fake: "... Corri indietro e prendilo. Camminerò lentamente in modo che tu possa raggiungerti. "Mentre Chen Fake correva indietro per raggiungere suo cugino, improvvisamente gli venne in mente che se si fosse allenato più duramente di suo cugino, alla fine sarebbe riuscito a raggiungerlo. Da quel momento in poi, Chen Fake ha usato ogni minuto disponibile per esercitarsi. Presto, ha migliorato così tanto la forza e la tecnica che è stato in grado di battere il cugino in una sparring. Suo padre era stato lontano da casa in quel periodo per circa 3 anni, quindi lo spettacolare miglioramento di Chen Fake non poteva essere attribuito a nessun tipo di allenatore speciale da lui. Piuttosto, era il risultato dell'incredibile numero di ore che aveva messo in pratica.

Chen Fake ha insegnato migliaia di studenti durante i suoi anni a Pechino. Molti iniziarono Tai Chi per migliorare la loro salute o anche per curare una malattia specifica. Famosi studenti di Chen Fake hanno incluso Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang e Li Zhongyiun.

Chen Style è caratterizzato dalla sua enfasi sulla forza spirale. I suoi movimenti sono simili a altre arti marziali. Movimenti lenti e morbidi mescolano con quelli veloci e duri. È inoltre caratterizzato da potenza esplosiva e basse condizioni. Lo stile di Chen è ricco di tecniche di combattimento pratiche ed efficaci, rendendolo più adatto per i più giovani.

Stile Yang

Yang stile singolo frusta da 90 anni Mr LumLo stile Yang è il più popolare. Yang Lu-chan (1799-1872) lo creò nel primo 19esimo secolo. Da giovane, Yang amava le arti marziali e studiava con molti famosi maestri. Un giorno, ha combattuto e è stato sconfitto da un discendente del villaggio Chen. Era affascinato dal modo insolito del suo avversario: i suoi movimenti morbidi, simili a curve ma potenti erano totalmente diversi dagli stili prevalentemente duri dell'arte marziale dell'epoca. Yang era così ansioso di apprendere l'arte, fingeva di essere un mendicante inedia e svenne dalla porta d'ingresso dell'anziano del villaggio di Chen. Fu salvato e accettato come servo nella famiglia Chen. Yang si svegliò di notte per imparare l'arte attraverso una crepa nel muro mentre altri praticavano. Ben presto divenne un professionista altamente qualificato. Più tardi, quando Yang fu scoperto, avrebbe potuto essere giustiziato legalmente per il suo comportamento in quei giorni, ma l'anziano del villaggio fu così impressionato dall'abilità di Yang, che lo prese formalmente come studente.

Yang in seguito lasciò il villaggio, viaggiando per la Cina, per insegnare l'arte. Ottenne una grande reputazione e prese il nome di "Yang the Invincible". Yang alla fine sviluppò il proprio stile, che insegnò a un gran numero di persone, inclusi i membri della Corte Imperiale. Lo stile Yang è caratterizzato da movimenti dolci, aggraziati e lenti, che sono più facili da imparare e promuovere la salute. Lo stile Yang è diventato piuttosto popolare nei tempi moderni.

Wu Style (noto anche come stile Hao)
Ci sono alcune parole cinesi che hanno significati completamente diversi ma condividono un suono simile; quindi le loro grafie Pinyin sono le stesse. Questo "Wu" è diverso dal prossimo stile Wu in cinese. È anche noto come Hao Style. È stato creato da Wu Yuxiang (1812-1880) e trasmesso a Hao Weizheng (1849-1920), che ha contribuito in modo significativo allo stile. 

Hao non è uno stile ben noto. I suoi creatori avevano studiato sia lo stile Yang che quello Chen. Hao è caratterizzato da movimenti lenti e internamente sciolti, che sono affiatati nell'aspetto esteriore. Grande enfasi è posta sulla forza interna e sul corretto posizionamento. I movimenti esterni e il trasferimento del sostanziale e inconsistente sono controllati dalla potenza interna. Quando si guarda un professionista di alto livello che esegue lo stile Hao, appare più grande e più arrotondato, come se il suo potere interiore si fosse esteso oltre la forma fisica esteriore.

Stile di Wu
Wu Quan-you (1834-1902), e in seguito suo figlio Wu Jian-quan (1870-1942), ha creato quest'altro Wu Style; è caratterizzato da morbidezza e enfasi sul reindirizzamento della forza in arrivo. È ricco di tecniche manuali. Lo stile Wu tende ad avere una postura pendente leggermente in avanti.Il vantaggio dello stile Wu è che è piacevole guardare e ricco di tecniche. 

Sun Style

Tai Chi stile Sun in Norvegia 2005Lo stile Sun è il più giovane degli stili principali. È stato creato da Sun Lu-tang (1861-1932). Sun era un noto esponente dello Xingyiquan e del Baguaquan (due famosi stili di arti marziali interne) prima di imparare il Tai Chi. In 1912, Sun si imbatté in Hao Weizheng (vedi stile Hao), che era malato. Senza sapere chi fosse Hao, Sun si è preso cura di lui trovandolo un albergo e un dottore. Dopo che Hao si riprese dalla sua malattia, rimase a casa di Sun per insegnargli il Tai Chi.

Sun ha poi creato il proprio stile caratterizzato da passi agili. Ogni volta che un piede si muove in avanti o indietro, l'altro piede segue. I suoi movimenti fluiscono senza problemi come un fiume, ed esiste un potente esercizio Qigong ogni qualvolta si cambia la direzione. Lo stile di Sun ha posizioni elevate.

L'esclusivo stile Qigong in Sun porta grande potere interno, come l'acqua nel fiume, sotto la superficie calma c'è un immenso potere all'interno della corrente. Questo potere è particolarmente efficace per la guarigione e il rilassamento; le sue posizioni più elevate rendono più facile per le persone anziane imparare. È anche compatto, non richiede un ampio spazio in cui praticare. Sun ha così tanta profondità da tenere vivo l'interesse degli studenti.
 
Tutti i Tai Chi per i programmi di salute della mia squadra contengono movimenti nello stile di Sun per la sua efficacia e sicurezza. Il flusso di Qi è una sensazione piacevole che un praticante acquista più rapidamente dall'apprendimento di questo stile.
 
CONCLUSIONE
Ci sono molti altri stili e forme di Tai Chi oltre a quelli sopra menzionati. I numerosi stili e le forme di Tai Chi possono essere schiaccianti anche ai principianti e ai professionisti avanzati. I lettori dovrebbero considerare le molte forme come un'opportunità per fare scelte, piuttosto che come una serie di confusioni.

Il Tai Chi può essere semplice e facile se si definiscono i propri scopi e obiettivi. Ad esempio, se desideri imparare il Tai Chi unicamente per i suoi benefici per la salute (invece dell'autodifesa), apprendi ilTai Chi per il programma di artritecon il set di movimento 12 è semplice ed efficace. Oltre un milione di persone da 2007 ha goduto di apprendere questo set e di ottenere benefici per la salute.

Il futuro
Fin dal XIX secolo, i cinesi hanno capito i benefici immensi di salute di Tai Chi, e la sua popolarità è cresciuta costantemente. Ora, Tai Chi è praticato in quasi ogni angolo del mondo. È uno degli esercizi più popolari oggi con più di 19 milioni di partecipanti.Dato che sopravviviamo più a lungo dei nostri antenati, le malattie croniche come l'artrite e il diabete colpiscono molti di noi, diminuendo la qualità delle nostre vite. L'aumento delle prove scientifiche ed epidemiologiche indica che l'esercizio è essenziale per la prevenzione e la gestione di queste malattie croniche. Molti studi hanno dimostrato che il Tai Chi può offrire moltibenefici per la salute.

La popolarità di Tai Chi prenderà un altro salto quantico in quanto più persone sperimentano il loro godimento e benefici.

Bibliografia:
Tai Chi per i principianti e le forme 24 del dott. Paul Lam e Nancy Kayne. Pubblicato da Limelight Press 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: Lo studio del form-Mind Boxing da Sun Lu Tang. Tradotto da Albert Liu. Pubblicato da High View Publication, Pacific Grove, CA.
 
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