Quattro esercizi Qigong


Dottor Paul Lam
Qigong è uno degli esercizi più antichi della storia cinese. Qigong è un esercizio di respirazione che richiede una pratica regolare ed è particolarmente utile per la salute e il rilassamento mentale. Qigong è una parte integrata del Tai Chi.
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Qigong è uno degli esercizi più antichi della storia cinese, risalente a più di mille anni.

Ci sono numerosi tipi di Qigong. In linea generale, Qigong è una varietà di esercizi di respirazione, ginnastica e meditazione. In cinese, Qi significa diverse cose; il significato più comune di Qi è l'aria. Qui, Qi significa l'energia vitale all'interno di una persona. Questa energia vitale deriva dalla combinazione di tre cose: l'aria respirata attraverso i polmoni, Qi essenziale dal rene e il Qi assorbito dal cibo e dall'acqua attraverso il sistema digestivo. Qi circola per tutto il corpo, svolgendo molte funzioni per mantenere una buona salute. Il più forte Qi hai, più sano e più forte sei. La parola Gong significa un metodo di esercizio che richiede molto tempo per diventare abile.

In poche parole, Qigong è un esercizio di respirazione che richiede una pratica regolare ed è particolarmente utile per la salute e il rilassamento mentale. Qigong è una parte integrata del Tai Chi.

1. La postura dell'infinito - per la consapevolezza postura

Secondo l'antica filosofia cinese, l'universo è partito da un vasto vuoto, l'infinito. Viene chiamato wu-ji in cinese. Il fuoco principale di questo esercizio qigong è per la consapevolezza postura.

Q1 Stand in posizione verticale ma rilassata, a piedi distanti, ginocchia rilassata, occhi guardando in avanti, mento avvolto, spalle rilassato.Q1 Stand in posizione verticale ma rilassata, a piedi distanti, ginocchia rilassata, occhi guardando in avanti, mento avvolto, spalle rilassato.

Pulisci la tua mente e si concentri sulla corretta posizione, senza essere tesa.