Confrontando Tai Chi per la salute e per l'arte marziale


Dr Paul Lam e Nancy Kieffer
La maggior parte delle persone che pratica la pratica del Tai Chi a scopi di salute. Tuttavia, il Tai Chi era in origine un'arte marziale, e ci sono ancora molte persone che praticano il Tai Chi come arte marziale per ragioni di autodifesa. Alcune di queste persone si considerano "diverse" e considerano il Tai Chi per la salute come "non vero Tai Chi". Nella mia mente, non c'è una grande differenza con l'eccezione dei metodi di pratica.

La maggior parte delle persone che pratica la pratica del Tai Chi a scopi di salute. Tuttavia, il Tai Chi era in origine un'arte marziale, e ci sono ancora molte persone che praticano il Tai Chi come arte marziale per ragioni di autodifesa. Alcune di queste persone si considerano "diverse" e considerano il Tai Chi per la salute come "non vero Tai Chi".

discussione delle teorie tai chiNella mia mente, non c'è una grande differenza con l'eccezione dei metodi di pratica. Per prima cosa guardiamo alla direzione, alla ragione e ai risultati finali del Tai Chi come arte marziale. Per essere un vero artista marziale, devi pensare chiaramente e la tua mente ha bisogno di essere mentalmente equilibrata. Combatti meglio se hai la lucidità mentale e valuta la situazione in modo chiaro, piuttosto che colpire con rabbia.

Per essere un buon artista marziale, è necessario avere muscoli forti, buona flessibilità, fitness, un buon senso dell'equilibrio, capacità di trasferire il peso in modo efficiente, una buona postura e integrazione mente / corpo. La combinazione di corpo, mente e spirito è molto importante.

Se si guarda al Tai Chi per scopi di salute, gli obiettivi sono esattamente gli stessi: migliore forza muscolare, flessibilità, forma fisica, postura, equilibrio e trasferimento del peso. Le principali differenze sono nei metodi di pratica. Per l'arte marziale, se ci pensi, quando qualcuno ti lancia un pugno o fa una mossa d'attacco verso di te, avrai solo una frazione di secondo per rispondere, e per farlo correttamente, dovrai ricorrere sul tuo allenamento La tua reazione o le tue risposte sono quasi di riflesso, quindi se qualcuno ti colpisce in una certa direzione, devi esercitarti centinaia, migliaia di volte su come affrontare questo particolare attacco. E lo stesso vale per qualsiasi tipo di attacco. Il problema con sparring è che hai una maggiore possibilità di infortunio.

dimostrazione di Jay e DanSe pratichi il Tai Chi rigorosamente per la salute, dovresti visualizzare che stai spingendo le mani o che sei in una situazione di arti marziali. In questo modo, capirai lo scopo del movimento. Il tuo corpo dovrebbe essere lì; il tuo spirito dovrebbe essere lì E la tua energia dovrebbe essere lì perché è necessario sviluppare la tua forma fisica e la tua forza muscolare. Creare e coltivare la potente energia interiore (qi) è necessario per il giusto potere interiore insieme all'intenzione giusta dell'arte marziale e al movimento del corpo giusto.

Permettetemi di darvi un esempio di arte marziale e salute. Se qualcuno ti prende a pugni, la prima cosa che facciamo nel Tai Chi è "ascoltare", cioè sentire il tocco - la direzione e la qualità - della forza in arrivo. Per essere in grado di percepire correttamente la forza in entrata, è necessario usare un po 'di resistenza con la forza del tuo wardoff interiore (peng). Ma allo stesso tempo, devi cedere e assorbire parte della forza in arrivo, comprenderne la direzione e la qualità, e quindi puoi re-indirizzarla. La ri-direzione è molto più facile che affrontarla. Dopo la reindirizzamento, sei in grado di prendere il controllo a tua discrezione.

Con altri stili di combattimento, le persone ti colpiscono e tu colpisci indietro. Anche se vinci quel combattimento, perdi davvero perché potresti ferire te stesso o il tuo avversario, e potresti creare una cattiva volontà che può creare una lotta futura.

Dimostrazione della classe di Sun 73Nel modo Tai Chi, se ci pensi, la vita è una lotta. Se stai affrontando una situazione di crisi, o se stai combattendo verbalmente, il modo meno produttivo è quello di affrontare, colpire e reagire. Quindi se qualcuno ti urla contro, urlando di nuovo più forte non risolverà la situazione. Lo farà solo peggiorando. Invece, se tocchi base, ascolta (cedi) alla forza in arrivo, capisci da dove viene la rabbia, stai assorbendo la rabbia in arrivo e una volta che conosci la situazione, puoi quindi reindirizzare la rabbia e trovare un modo per controllare la situazione. Avrai quindi la possibilità di raggiungere una situazione win-win per entrambe le parti. Tutto ciò dipende dal modo in cui ti avvicini alla situazione e al tuo equilibrio mentale. Questo è il modo di Tai Chi.