Che cosa è Tai Chi? 2018-09-18T21:51:02+00:00
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Che cosa è Tai Chi?

Un'arte che abbraccia la mente, il corpo e lo spirito - Originario dell'antica Cina, il tai chi è uno degli esercizi più efficaci per la salute della mente e del corpo. Sebbene sia un'arte con una grande profondità di conoscenza e abilità, può essere facile da apprendere e presto offre i suoi benefici per la salute. Per molti, continua come un viaggio nel corso della vita.

Ci sono molti stili e forme di tai chi, i più importanti sono Chen, Yang, Wu, Wu (parole diverse in cinese) e Sun. Ogni stile ha le proprie caratteristiche, ma tutti gli stili condividono gli stessi principi essenziali.DSC02481

I principi essenziali comprendono la mente integrata con il corpo; controllo dei movimenti e respirazione; generando energia interna, consapevolezza, canzone (allentamento 松) e jing (serenità 静). Lo scopo ultimo di tai chi è coltivare il qi o l'energia vitale dentro di noi a fluire senza intoppi e con forza in tutto il corpo. L'armonia totale dell'auto interiore ed esterno deriva dall'integrazione della mente e del corpo, potenziata attraverso il qi sano attraverso la pratica di tai chi. Tai Chi per i programmi di salute sono modernizzati tai chi incorporando la scienza medica per fornire benefici per la salute più rapidamente.

Proprio quello che è tai chi?

C'è molto di più a tai chi che si può vedere e praticamente nessuno può descrivere un'arte così complessa in una semplice frase. Sì, è esteticamente gradevole, facile e divertente da praticare. Può essere una meditazione e un esercizio integrale per tutte le parti del corpo e della mente. Porta tranquillità e ti aiuta a pensare più chiaramente. Tai chi può essere molte cose per diverse persone; la pratica regolare porterà una migliore salute e benessere.DSC05597

I movimenti fluenti del tai chi contengono molta forza interiore, come l'acqua che scorre in un fiume, sotto la superficie tranquilla c'è una corrente con un potere immenso, il potere per la guarigione e il benessere. Con una pratica costante, le persone saranno in grado di sentire l'energia interna (qi 氣), convertirla in forza interna (jing 勁) e usarla per generare più energia interna. Questo processo migliorerebbe notevolmente lo sviluppo del tai chi, portando a uno stato mentale più equilibrato; allo stesso tempo miglioreranno la tua forma fisica, l'agilità e l'equilibrio. La caratteristica unica del tai chi è che è interna. Interno significa costruire la forza interiore dall'interno, quindi puoi continuare a sviluppare a qualsiasi età.TCworkshop_2015_100

Numerosi studi hanno mostrato tai chi migliora la forza muscolare, la flessibilità, il fitness, migliorare l'immunità, alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita. La forza muscolare è importante per supportare e proteggere le articolazioni ed è essenziale per la normale funzionalità fisica. Gli esercizi di flessibilità consentono alle persone di muoversi più facilmente e facilitano la circolazione del fluido corporeo e del sangue, che migliorano la guarigione. La forma fisica è importante per il funzionamento complessivo del cuore, dei polmoni e dei muscoli. Oltre a questi componenti, i movimenti tai chi sottolineano il trasferimento di peso per migliorare l'equilibrio e prevenire cadute.DSC04803

A parte i benefici per la salute, tai chi è profondo e forte. È facile da imparare e diventa un modo di vivere per molti professionisti. Eppure, a causa della sua profondità, nessuno lo sa mai, e quindi sta il fascino e la sfida senza fine dell'arte. Ci saranno tempi, non importa quanto breve, quando un praticante entrerà in una fase mentale di tranquillità, spostandosi in un mondo, tempo e spazio diversi, un mondo in cui non esiste un calendario, nessun trambusto. Tuttavia la persona si sente ancora molto parte del mondo. In senso non religioso, è un'esperienza spirituale. Tale esperienza è così soddisfacente che è al di là delle parole. Essendo parte del mondo, in armonia con il mondo e la natura, è così il paradosso di tai chi, di salute e oltre.

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