Storia di Tai Chi

 
 
Da: il dottor Paul Lam

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Sinossi:
Tai Chi è una delle arti marziali più conosciute dei sistemi Interni della Cina antica. Basato sulle tecniche Qigong e sulle arti marziali di migliaia di anni fa, Chen Wangting ha sviluppato il Chen Style Tai Chi intorno a 1670. È caratterizzato da movimenti contrastanti e gratuiti, lenti e morbidi, veloci e duri. Contiene potenza esplosiva e bassi livelli. Lo stile di Chen è più difficile e fisicamente impegnativo dello stile di Sun; quindi non è lo stile migliore per iniziare se si dispone di artrite.

Yang Lu-chan imparò Tai Chi dal villaggio di Chen. Ha poi modificato con posizioni più alte, movimenti dolci e lenti, rendendolo molto più adatto a più persone.

Dal stile Yang e Chen, tre altri stili principali sviluppati - Wu, Hao e Sun. Ognuno di questi stili condividono principi essenziali simili, ma contengono caratteristiche e caratteristiche diverse. Il sole, l'ultimo stile, è più adatto per le persone con artrite.

Introduzione

Tai Chi, noto anche come Shadow Boxing, è uno dei rami principali delle arti marziali tradizionali cinesi. Il suo nome deriva dal termine filosofico "Tai Chi", il cui primo scritto di riferimento scritto è apparso nel libro dei cambiamenti durante 3000 anni fa durante la dinastia Zhou (1100-1221 BC). In questo libro afferma che "in tutti i cambiamenti esiste Tai Chi, che causa i due opposti in tutto". Tai Chi significa l'ultimo dell'ultimo, spesso usato per descrivere la vastità dell'universo.

I principi essenziali di Tai Chi sono basati sull'antica filosofia cinese del taoismo, che sottolinea l'equilibrio naturale in tutte le cose e la necessità di vivere in accordo spirituale e fisico con i modelli della natura. Secondo questa filosofia, tutto è composto da due elementi opposti, ma interamente complementari, di yin e yang, che lavorano in una relazione che è in perpetuo equilibrio. Tai Chi è costituito da esercizi equamente equilibrati tra yin e yang, per questo è così notevolmente efficace.

Yin e yang sono opposti polari e si trovano in tutte le cose della vita. Nella natura, tutto tende verso uno stato naturale di armonia. Allo stesso modo, yin e yang sono sempre in equilibrio totale. Concetti come morbidi, piliant, cedevoli e femminili sono associati a yin, mentre concetti come duro, rigido e maschile sono associati a yang. Entrambe le parti si completano completamente e formano insieme un insieme perfetto. Le cose che sono perfettamente equilibrate e in armonia sono in pace; essere in pace porta naturalmente alla longevità. Una persona perfettamente armonizzata mostrerà questo equilibrio e completezza per la sua tranquillità e la tranquillità della mente.

L'inizio
È quasi impossibile separare la storia dell'arte marziale cinese dalla leggenda. Le leggende contengono messaggi interessanti e utili; quindi, condividerò alcuni con te.Le vere origini di Tai Chi sono oscure. I conti più romantici e mistici risalgono al 15th, 12th o anche al 8th century. Unofigura leggendaria, Zhang Shanfeng, era un famoso sacerdote taoista nel XIX secolo. Si credeva di possedere abilità super-umane e immenso potere interno.

Meno romantici, ma più affidabili, i conti di Tai Chi, risalgono a Chen Wangting, una Guardia Reale 16 secolo del villaggio Chen nella contea di Wenxian, Provincia di Henan. Dopo aver ritirato dall'esercito, è stato attratto dagli insegnamenti del taoismo, che lo ha portato ad una vita semplice di agricoltura, studiando e insegnando arti marziali.

Stile Chen

Nelle 1670, Chen Wangting ha sviluppato diverse routine di Tai Chi, che comprendevano anche la forma vecchia struttura (stile classico di Chen) ancora oggi praticata. Era fortemente influenzato dalle scuole di boxe, in particolare quella di un famoso generale dell'esercito imperiale Qi Jiguang. Qi Jiguang ha scritto un importante manuale di istruzione militare chiamato Boxing in 32 Forms. Forse più significativamente, Chen Wangting assimilò le antiche tecniche filosofiche di Daoyin e Tonno nelle sue routine d'arte marziale. Queste tecniche, insieme all'uso della chiarezza della coscienza, si sono sviluppate nella pratica del taoismo.Daoyin è il concentrato esercizio della forza interna, mentre il tonno è un insieme di esercizi di respirazione profonda. Il tonno si è recentemente sviluppato negli esercizi Qigong popolari. Adegua anche la comprensione filosofica di base della medicina tradizionale cinese. Combinando esercizi di arti marziali, la pratica del Daoyin e del tonno e della medicina tradizionale cinese, Tai Chi è diventato un sistema completo di esercizio in cui la concentrazione mentale, il respiro e le azioni della praticante sono strettamente connesse. Ha aperto la strada per il suo uso corrente come forma ideale di esercizio per tutti gli aspetti dell'assistenza sanitaria. Da allora, stile Chen era stato tenuto quasi in segreto all'interno del suo villaggio. Il clan insegnò Tai Chi alle loro figlie, ma non le loro figlie, affinché non prendessero l'arte al di fuori del villaggio (non c'era in quel momento il divorzio).

Nei suoi anni successivi, Chen Xin, membro della 16th generazione della famiglia Chen, ha scritto e illustrato un dettagliato libro sulla scuola Chen di Tai Chi. In essa descrisse le posizioni e movimenti corretti e spiegò il background filosofico e medico delle routine. Questo non è stato tuttavia pubblicato fino a 1932, dopo che Chen Fake, un nipote del celebre Chen Changxing, aveva insegnato lo stile Chen Chen al di fuori di Chen Village.

Chen Fake, che era della 17th generazione della famiglia Chen, è stato uno dei leader più forti e forse più grandi dello stile Chen Tai Chi. Ci sono state molte storie raccontate sulla sua stupenda abilità a Tai Chi e anche per la sua perfetta perfezione: era universalmente apprezzato, senza nemici durante gli anni 29 che ha vissuto e insegnato a Pechino fino alla sua morte in 1957.

Chen Fake è stato il figlio più giovane della sua famiglia e suo padre aveva 60 anni quando è nato. I suoi due fratelli più anziani sono morti in un'epidemia, e come risultato, Chen Fake era molto viziato. Era anche piuttosto debole e, perché era viziato, non era mai costretto a praticare Tai Chi. Chen Fake era anche pigro e, anche se sapeva che Tai Chi avrebbe migliorato la sua salute, non si preoccupava di praticarla. Con il tempo di Chen Fake era 14 anni, era la risata del suo villaggio. Suo padre, d'altro canto, è stato riconosciuto all'interno del villaggio come leader e il più esperto praticante di Tai Chi. Mentre Chen Fake cresceva, cominciò a sentirsi vergognarsi, rendendosi conto che stava lasciando cadere suo padre. Decise di cercare di raggiungere il suo cugino, che è stato molto pensato per la sua abilità, forza e competenza in Tai Chi. Ma non importa quanto Chen Fake ha migliorato, il suo cugino ha migliorato di pari importo. Chen Fake cominciò a preoccuparsi che non avrebbe mai raggiunto il cugino.

Poi un giorno, mentre Chen Fake e il suo cugino camminavano nei campi, il suo cugino ricordava di aver lasciato qualcosa dietro e disse a Chen Fake: "... ritorni e prendi: camminerò lentamente in modo che tu possa entrare in contatto con me. " Mentre Chen Fake correva per recuperare il cugino, improvvisamente gli si accorse che, se praticava più duro del suo cugino, alla fine gli sarebbe arrivato. Da allora in poi, Chen Fake ha usato ogni minuto disponibile per praticare. Presto, si è migliorato tanto nella forza e nella tecnica che è stato in grado di battere il suo cugino in una partita di sparring. Suo padre era stato lontano da casa a quel tempo per circa 3 anni, per cui il miglioramento spettacolare di Chen Fake non poteva essere attribuito ad un allenamento speciale da lui. Piuttosto, è stato il risultato dell'incredibile numero di ore che aveva messo in pratica.

Chen Fake ha insegnato migliaia di studenti durante i suoi anni a Pechino. Molti iniziarono Tai Chi per migliorare la loro salute o anche per curare una malattia specifica. Famosi studenti di Chen Fake hanno incluso Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang e Li Zhongyiun.

Chen Style è caratterizzato dalla sua enfasi sulla forza spirale. I suoi movimenti sono simili a altre arti marziali. Movimenti lenti e morbidi mescolano con quelli veloci e duri. È inoltre caratterizzato da potenza esplosiva e basse condizioni. Lo stile di Chen è ricco di tecniche di combattimento pratiche ed efficaci, rendendolo più adatto per i più giovani.

Stile Yang

Yang stile singolo frusta da 90 anni Mr LumYang Style è il più popolare. Yang Lu-chan (1799-1872) lo ha creato nei primi anni 19thth. Da giovane, Yang amava le arti marziali e studiava con molti maestri famosi. Un giorno, sparred con e fu sconfitto con forza da un discendente dal villaggio di Chen. Era affascinato dalla maniera insolita del suo avversario: i suoi movimenti morbidi e curvi, ma potenti, erano totalmente diversi dagli stili prevalentemente duri dell'arte marziale all'epoca. Yang era così desideroso di imparare l'arte, pretendeva di essere un mendicante in fame e svenuto nella porta d'ingresso del vecchio villaggio di Chen. Fu salvato e accettato come servitore nella famiglia di Chen. Yang si svegliò di notte per imparare l'arte attraverso una crepa nel muro mentre altri praticarono. Presto divenne un praticante altamente qualificato. Più tardi, quando Yang fu scoperto, avrebbe potuto essere giustiziato legalmente in quanto era il comportamento in quei giorni, ma l'anziano del villaggio era così impressionato dall'abilità di Yang, formalmente lo prese come studente.

Yang ha poi lasciato il villaggio, in giro per la Cina, per insegnare l'arte. Ha guadagnato una grande reputazione ed è stato nominato "Yang l'Invincibile". Yang ha sviluppato il proprio stile, che ha insegnato a un gran numero di persone, inclusi i membri della Corte Imperiale. Lo stile Yang è caratterizzato da movimenti gentili, graziosi e lenti, più facili da imparare e promuovere la salute. Lo stile di Yang è diventato molto popolare in tempi moderni.

Wu Style (noto anche come stile Hao)
Ci sono alcune parole cinesi che hanno significati completamente diversi, ma condividono un suono simile; quindi le loro ortografie Pinyin sono le stesse. Questo "Wu" è diverso dal prossimo stile Wu in cinese. È anche conosciuto come Hao Style. È stato creato da Wu Yuxiang (1812-1880), ed è passato a Hao Weizheng (1849-1920), che ha contribuito in modo significativo allo stile. 

Hao non è uno stile noto. I suoi creatori avevano studiato sia lo stile Yang che Chen. Hao è caratterizzato da movimenti lenti e allentati internamente, che sono strettamente legati all'aspetto esteriore. Grande enfasi è posta sulla forza interna e il corretto posizionamento. I movimenti esterni e il trasferimento del sostanziale e insubstante sono controllati dal potere interno. Quando si esamina un praticante di alto livello che esegue lo stile Hao, appare più grande e più arrotondato, come se il suo potere interno si estendesse ulteriormente alla forma fisica esterna.

Stile di Wu
Wu Quan-you (1834-1902), e più tardi suo figlio Wu Jian-quan (1870-1942), ha creato questo altro stile Wu; è caratterizzato da morbidezza e enfasi sulla reindirizzamento della forza entrante. È ricco di tecniche di mano. Lo stile di Wu tende ad avere una postura leggermente avanzata.Il vantaggio dello stile Wu è che è piacevole guardare e ricco di tecniche. 

Sun Style

Tai Chi stile Sun in Norvegia 2005Lo stile del sole è il più giovane degli stili principali. È stato creato da Sun Lu-tang (1861-1932). Il Sole era un esponente ben noto del Xingyiquan e del Baguaquan (due famosi stili di arte marziale interna) prima di imparare Tai Chi. In 1912, Sun è capitato di correre a Hao Weizheng (vedi stile Hao), che era malato. Senza sapere chi era Hao, Sun si preoccupò di lui trovandolo un albergo e un medico. Dopo che Hao recuperò dalla sua malattia, rimase nella casa di Sun per insegnargli Tai Chi.

Sun ha poi creato il proprio stile caratterizzato da passi agili. Ogni volta che un piede si muove in avanti o indietro, l'altro piede segue. I suoi movimenti fluiscono senza problemi come un fiume, ed esiste un potente esercizio Qigong ogni qualvolta si cambia la direzione. Lo stile di Sun ha posizioni elevate.

L'unico Qigong nello stile di Sun porta grande potenza interna, come l'acqua nel fiume, in una superficie calma, c'è un potere immenso all'interno della corrente. Questo potere è particolarmente efficace per la guarigione e il rilassamento; le sue stesse posizioni rendono più facile l'apprendimento delle persone anziane. È anche compatto, che non richiede un grande spazio per esercitarsi. Il sole ha tanta profondità che tiene l'interesse dei discenti mentre progrediscono.
 
Tutti i Tai Chi per i programmi di salute della mia squadra contengono movimenti nello stile di Sun per la sua efficacia e sicurezza. Il flusso di Qi è una sensazione piacevole che un praticante acquista più rapidamente dall'apprendimento di questo stile.
 
CONCLUSIONE
Ci sono molti altri stili e forme di Tai Chi oltre a quelli sopra menzionati. I numerosi stili e le forme di Tai Chi possono essere schiaccianti anche ai principianti e ai professionisti avanzati. I lettori dovrebbero considerare le molte forme come un'opportunità per fare scelte, piuttosto che come una serie di confusioni.

Tai Chi può essere semplice e facile se si definiscono i tuoi obiettivi e obiettivi. Ad esempio, se si desidera imparare Tai Chi solo per i suoi benefici per la salute (invece di autodifesa), imparareTai Chi per il programma dell'artritecon il set di movimento 12 è semplice ed efficace. Oltre un milione di persone da 2007 ha goduto di apprendere questo set e di ottenere benefici per la salute.

Il futuro
Fin dal XIX secolo, i cinesi hanno capito i benefici immensi di salute di Tai Chi, e la sua popolarità è cresciuta costantemente. Ora, Tai Chi è praticato in quasi ogni angolo del mondo. È uno degli esercizi più popolari oggi con più di 19 milioni di partecipanti.Mentre siamo sopravvissuti più a lungo dei nostri antenati, le malattie croniche come l'artrite e il diabete influenzano più di noi, diminuendo la qualità delle nostre vite. L'aumento delle evidenze scientifiche ed epidemiologiche indica che l'esercizio fisico è essenziale per la prevenzione e la gestione di queste malattie croniche. Molti studi hanno dimostrato che Tai Chi può offrire moltibenefici per la salute.

La popolarità di Tai Chi prenderà un altro salto quantico in quanto più persone sperimentano il loro godimento e benefici.

Bibliografia:
Tai Chi per i principianti e le forme 24 del dott. Paul Lam e Nancy Kayne. Pubblicato da Limelight Press 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: Lo studio del form-Mind Boxing da Sun Lu Tang. Tradotto da Albert Liu. Pubblicato da High View Publication, Pacific Grove, CA.
 
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